Talentueux Pathway Athlétisme Athlète



par Steve Bennett
Ancien entraîneur-chef Western Academy of Sport Sydney

L'information suivante est conçue comme un guide pour les athlètes, les parents et les autres membres de la communauté. Il comporte de nombreuses recommandations qui sont dans le meilleur intérêt des athlètes qui envisagent de tirer le meilleur parti de leur talent.


Petit Athlétisme (Tots - U12)

  • Beaucoup d'athlètes vont commencer dans ce sport par l'intermédiaire de Little Athletics. Beaucoup ayant vu senior d'athlétisme à la télévision dans les Jeux Olympiques, etc. voudront avoir un aller à eux-mêmes.
  • Peu d'athlétisme est principalement structuré d'une manière qui convient à de jeunes enfants jusqu'à la tranche d'âge U12. Au-delà de cet âge athlètes doivent avoir au moins une certaine participation au concours principal dans une variété de paramètres.
  • Les jeunes athlètes (jusqu'à U12) devraient participer pour le plaisir dans une variété d'événements et de développer leurs compétences. Ceci ne devrait cependant jamais être appliquée par les clubs ou les parents. par exemple Exécution d'un 100m peut ne pas être autant de plaisir quand il est exécuté après un 1500m, alors pourquoi ne pas faire un ou l'autre ou alterner le choix sur une base hebdomadaire. Les athlètes ne devraient pas être contraints ou incités à participer à plusieurs événements d'une journée s'ils ne l'aiment pas. Incentives comme ce championnat d'âge, par exemple de l'école devraient être ingnored en faveur des spectacles de qualité dans un nombre très sûr des événements. En fait les parents devraient faire pression pour remplacer ces systèmes d'incitation contre-productive.
  • Zone, Championnats d'Etat régionaux et sont destinés à être des expériences agréables où les athlètes éprouvent le frisson de représenter. Assurez-vous que l'athlète est conscient qu'il ya beaucoup d'autres possibilités dans l'année pour être à leur meilleur. Ces événements sont juste une autre rencontre dans ce que nous espérons sera une longue participation dans le sport. Ayant à placer dans le top 3 à chaque niveau est sans doute un fardeau de la pression qui est inutile à un jeune âge. Les athlètes et les parents devraient reconnaître qu'il ya beaucoup d'autres compétitions comparables et seront beaucoup plus de possibilités dans les années à venir.
  • Ce sport est pas seulement sur la concurrence, il est à propos de profiter de la participation à la formation aussi bien et dans le développement de nouvelles compétences. La plupart des entraîneurs Peu d'athlétisme ont fait la Cours d'orientation au Coaching et sont bien préparés à mener des séances de formation qui ont une grande variété d'activités et le niveau non seulement une formation de base spécifique pour chaque événement .. Ces sessions sont destinées à être des expériences amusantes, mais ils devraient également servir à construire une large base de compétences qui sont nécessaires pour aider les athlètes à atteindre leur potentiel en tant que personnes âgées dans de nombreux ans.

    Pour un cours intensif grande sur les dernières meilleures méthodes pour le développement des athlètes télécharger ces articles brillants, Du site Web de l'Académie régulière Western Sydney invité Adrian Faccioni.

    Jeune Conditionnement de l'athlète par Adrian Faccioni et Di Barnes

    Jetez aussi un coup d'oeil à Adrian de F-cubed programmes d'exercices.

    Aussi
    Plus d'idées de formation pour les jeunes athlètes talentueux est à
    http://www.oztrack.com/devtalent.htm

    Regardez aussi une page intitulée Comment développer un jeune athlète talentueux dans une superstar adulte.


  • Formation des expériences à cet âge devrait être très varié et cela devrait aussi signifier être exposé à une variété d'entraîneurs. Améliorer la posture et le développement des qualités de mouvement détendue sont les meilleurs points de départ. Formation en seulement une façon spécifique en particulier où les athlètes ramassent et "train" mauvaises habitudes doivent être évitées. Ce type de formation peut donner des résultats rapides et de plaisir pour l'athlète, entraîneur et les parents, mais dans le long terme ne sont pas dans les athlètes meilleurs intérêts. Ex Beaucoup de course longue pour se préparer à une meilleure 1500m peut améliorer les performances à court terme, mais peut fournir comme un effet secondaire sur les mauvaises habitudes de déplacement plus long terme (modèle technique pauvres) qui sont préjudiciables à de meilleures performances d'athlète plus âgé.

  • Il convient de temps à autre que tous les clubs entraîneurs peu d'athlétisme, les parents et les athlètes eux-mêmes sont exposés à des idées du niveau 3 entraîneurs seniors qui sont généralement très au courant des dernières méthodes de formation et ce qu'ils aimeraient voir être développé en très jeunes athlètes. De nombreux pays d'outre-mer ont fait des recherches sur ce qui est le mieux à faire avec de jeunes enfants jusqu'à 8 d'âge qui permettra de maximiser leur capacité que les adultes. La prise de conscience de ces méthodes est bon de savoir plus sur. Quelqu'un comme Michael Khmel (entraîneur de Matt Shirvington) ou Peter Fortune (entraîneur de Cathy Freeman) aurait un tas de bonnes idées qui pourraient améliorer la formation de tout petit athlétisme entraîneur et le club. Il existe de nombreux enseignements traditionnels qui ont été récemment mis à jour:
    -dynamic Échauffements doivent être enseignés au lieu de exagérant la valeur d'étirement statique. Certaines études récentes indiquent même une augmentation des blessures chez les athlètes qui utilisent étirement statique pré-entraînement ou la compétition.
    -Dorsiflexion Doit être enseigné et foré au lieu d'enseigner aux jeunes athlètes de courir "sur leurs orteils", cette astuce coaching est une catastrophe.
    -Les Athlètes sont encore appris à courir avec une avance intentionnelle inappropriée maigre. Où il est préférable de maintenir une bonne posture et courir de haut.
    la recherche -Recent indique qu'une certaine utilisation de poids libres est sûr et très bon pour la prévention des blessures pour tout athlète et peut jouer un rôle à ajouter à la variété des expériences de formation.


Les premières étapes de l'Australian Mens 100m Championship en 2000

Athlètes High School Age
  • athlètes d'âge High School devraient être encouragés à participer à une variété de paramètres d'athlétisme. Cela peut signifier un mélange de Little Athletics, Senior régional, major Interclub et Championnats d'Etat à la jeunesse.
  • L'événement majeur de la saison pour les athlètes de lycée sont les Championnats d'Australie et de l'État de la Jeunesse. Les Championnats d'Etat de la Jeunesse peut être participé à par quiconque. Les Championnats d'Australie de jeunes exigent que l'athlète fait une performance en qualification à une compétition reconnue. http://www.athletics.org.au/competition/tf2000-01/qualstandards2000-01.htm
  • Il y a aussi le Championnats Écoles NSW et les Championnats des écoles australiennes qui suivent un format similaire aux Championnats de la Jeunesse. Les Championnats nationaux des écoles tenues en Décembre est une rencontre très importante.
  • Les athlètes du secondaire devraient trouver un entraîneur qui est au moins le niveau 1 dans leur groupe d'événements (voir les explications de coaching niveaux ci-dessous). Ceci est une décision très importante à faire pour veiller à ce que l'athlète est formé d'une manière qui développe de bonnes habitudes et est préparé correctement pour la concurrence à la fois à court terme et à long terme. Un entraîneur doit être choisi qui démontre un intérêt pour la formation des entraîneurs, de sorte que l'athlète fait des progrès qu'ils ont l'expertise éprouvée en fonction de la capacité des athlètes ou ils seront en mesure de mûrir dans l'expérience avec l'athlète et devenir équipé pour eux le donner meilleurs conseils possible. Très bons entraîneurs sont assez humbles pour savoir quand il faut passer sur les athlètes talentueux à un entraîneur plus expérimenté si et quand ils grandissent au-delà de leur expertise ou sont mieux adaptées ailleurs. Il est triste de voir le nombre d'athlètes qui quittent ce sport parce qu'ils ne veulent pas partir et décevoir leur entraîneur peu d'athlétisme, même si elles ont clairement dépassé la situation et juste besoin d'un nouveau départ et certains objectifs. Les entraîneurs doivent aussi décider eux-mêmes ce qu'ils cherchent à atteindre, les délais sont trop pour tout entraîneur pour être en mesure de faire un très bon travail de l'entraînement à la fois talentueux athlètes des écoles secondaires et un peu d'athlétisme équipe.
  • Il est recommandé que les athlètes de ce groupe d'âge accent sur l'amélioration de la posture et la force postural en faisant une variété d'activités de formation pour le tronc et la force générale. par exemple Swiss Ball, Pilates, des poids libres La capacité à maintenir une bonne posture en cours d'exécution est essentielle dans l'amélioration d'une résilience à la formation des athlètes afin qu'ils puissent être moins facilement blessés quand ils sont plus âgés. Beaucoup d'athlètes se développent progressivement pires postures de fonctionnement du manque de cette orientation dans leur formation et développeront éventuellement des blessures à lié à lui. par exemple. ischio-jambiers et le dos.

    liens recommandés sont:
    Jeune Conditionnement de l'athlète par Adrian Faccioni et Di Barnes


  • Les athlètes doivent pratiquer parfaite et être dans un environnement de formation où une formation de qualité est évaluée. Ceci est un âge important en termes d'établissement de l'athlète responsabilité personnelle et une éthique de travail intelligent. Une valeur qui transfère souvent dans le travail des athlètes de l'école.

800m à Brisbane GP en 1999 - Juniors Alice Goodberg puis 17 et Georgie Clarke 15 sont les athlètes sur la gauche.

Talentueux athlètes des écoles secondaires

Pour cet article, un athlète talentueux lycée est celui qui a qualifié ou est susceptible de se qualifier pour les Championnats d'Australie de jeunes. Ce sont des athlètes qui pourraient même maturité en athlètes seniors internationaux ou représenter l'Australie comme Juniors (U20).
  • Talentueux athlètes du secondaire devraient soit se trouver un Niveau 2 ou 3 Coach dans leur groupe d'événements ou être certain que leur entraîneur est personnellement engagé à maturation pour correspondre à leur développement sur le long terme avec un accent sur leur événement. Les entraîneurs qui se sont engagés sont généralement en réseau avec d'autres entraîneurs et à l'étude pour plus d'accréditation avancée. A ce niveau, il est maintenant facile pour un athlète à dépasser un entraîneur en particulier si l'entraîneur choisi est celui qui s'isole des autres entraîneurs. Le sport au plus haut niveau a une demande technique qui est beaucoup plus élevé que ce que la plupart des gens sont conscients. Formation pour l'athlétisme d'élite est un art précis et prend beaucoup de temps pour l'entraîneur. Les meilleurs entraîneurs disposent de réseaux d'entraîneurs à participer avec, certains sont configuration par leurs états instituts de sport et beaucoup aussi ont même des athlètes de différents entraîneurs forment ensemble pour leur bénéfice commun sous la direction de tous les entraîneurs. Il est dans ces situations où les entraîneurs peuvent développer les compétences nécessaires pour être un jour en mesure d'encadrer les athlètes internationaux à succès comme Cathy Freeman. Aucun entraîneur ne peut jamais aider un athlète à atteindre ce niveau de succès dans l'isolement.

  • Les athlètes devraient participer à des programmes de développement qui sont offerts par exemple Académies régionales, instituts, basé État escouades, OzSquad, instituts, etc. Ce sont une excellente occasion pour l'athlète d'entrer dans une communauté de soutien plus large où ils peuvent grandir dans ce sport et profiter de leur participation d'une manière mature. Ce sera aussi l'occasion pour l'entraîneur de se rencontrer et d'apprendre d'autres entraîneurs.
  • Il est stratégiquement important en Australie que les athlètes goûtent le succès comme ils entrent dans leurs HSC années car il y a un très haut taux de décrochage des athlètes qui tentent de donner l'athlétisme une pause pour le HSC. La plupart qui ont un reste de l'athlétisme ne reviennent jamais et atteindre le succès de leurs pairs qui collent avec elle et d'équilibrer leur formation / vie à étudier. Souvent années universitaires sont les meilleurs athlètes de hasard se faire vraiment le meilleur de leur potentiel. Mais ceci se produit seulement quand ils ont goûté assez pour avoir la croyance excité ( "le rêve") que commis et de faire l'effort en vaut la peine succès. Il est dans l'année 10 à l'école où l'occasion est mieux saisi ceci est l'âge 15-16 et est généralement immédiatement après se termine peu d'athlétisme. En attente d'un an pour un athlète de commencer senior d'athlétisme affrontements terriblement avec la pression croissante de l'éducation.

finaliste Darren Clark olympique dans le 400m à 18 d'âge dans 1984
vu ici remportant la médaille d'or des Jeux du Commonwealth Auckland

Informations connexes

Coaching Niveaux dans le ATFCA
Le système est composé d'un cours d'introduction très de base, le
Orientation Coaching Award - Destinés à petits entraîneurs d'athlétisme et écoles
et trois niveaux d'accréditation,
Niveau 1 Entraîneur de base- Réalisé vers l'encadrement des athlètes jusqu'à 15 ans. Comprennent heures 23 d'études couvrant tous les événements au cours des week-ends 2. Les examens sont à livre ouvert, en plus d'une évaluation de la pra en un seul événement de lancement, un événement de saut et un événement de la piste.
Niveau 1 événement Entraîneur spécifique- Besoin d'avoir fait le cours de base. Insiste l'encadrement des adolescents fin et les athlètes plus âgés dans un choix de groupe d'événements 1.
- Sprints, haies et relais
- Course d'endurance et la marche
- sauts
- Lance
Chaque option est un week-end. 12hrs d'étude. L'évaluation est un examen à choix multiples 1hr et une évaluation pratique dans deux événements.

Coach Niveau 2 Jeune athlète
-Jeune Athlètes (âgés de 10 - 15) ou Entraîner des athlètes ayant un groupes de personnes handicapées, doit avoir une vaste expérience de coaching à travers un large éventail d'événements avec les enfants de ce groupe d'âge.

Ce cours implique généralement une semaine pensionnat 1 et un examen 3hr plus un examen pratique impliquant l'encadrement réel des athlètes.

Niveau 2 événement Entraîneur spécifique

Ce cours implique généralement une semaine scolaire 1 résidentielle et un examen 3hr ainsi que l'examen pratique impliquant l'encadrement réel des athlètes. Le cours est conçu pour donner l'entraîneur engagé une vaste expérience dans les sciences du sport, et un niveau plus élevé
des connaissances dans un domaine de l'athlétisme Coaching.
Avant de faire le cours, les entraîneurs doivent avoir une vaste expérience de l'entraînement fin adolescent ou athlètes seniors au niveau des États dans ce groupe.

Les entraîneurs se spécialisent dans un groupe à partir de l'événement:
-Sprints / Haies / Relais
-Moyen Et la course longue distance
Marcher -Courses
-Jumps,
-Throws
Événements Multiples
Ce cours implique généralement une semaine pensionnat 1 et un examen 3hr plus un examen pratique impliquant l'encadrement effectif des athlètes.
Niveau 3 - Entraîneur senior est le diplôme le plus élevé actuellement disponible pour les entraîneurs australiens. Les candidats à devenir des entraîneurs seniors doivent avoir une vaste expérience de coaching, en particulier au niveau principal, et de préférence avec des athlètes de l'État ou sélections nationales. Ils doivent avoir un haut niveau de connaissances de la théorie des sciences du sport et de la théorie de formation liée à leur événement (s) choisi. Ils doivent détenir une accréditation de niveau II pendant au moins 3 ans.
Les candidats doivent être considérés, à l'achèvement des procédures d'évaluation, d'être capable de l'entraînement des athlètes seniors à hauteur représentant de l'Australie (c.. Norme internationale)
Le choix des domaines de spécialisation sont les suivants:
-Sprints / Relais (100,200,400)
Distance -Moyen (800 / 1500)
Distance -Long (3km, 5km, 10km, Cross Country)
-Steeplechase
-Hurdles (100,110,400)
-Marathon
-Long Jump
-Triple Jump
-Haute Jump
-Pole Vault
Mettez -Shot
-Discus
-le Marteau
-Javelin
-Decathlon / Heptathlon
Athlètes ayant un handicap
Marcher -Courses
Un superviseur entraîneur Niveau 3 -Senior est alloué pour encadrer le candidat.
Les procédures de développement et d'évaluation comprennent:
1. La présentation d'un des athlètes de niveau journal d'entraînement de haut sur une année entière.

2. Coaching pratique:
- Évaluation de l'encadrement de vos propres athlètes de haut niveau par un entraîneur principal superviseur.
- Évaluation de la supervision d'une séance d'entraînement avec les athlètes nationaux seniors de l'extérieur entraîneurs propre équipe.
- Analyse des techniques de bandes vidéo de sportifs de haut niveau.

3. 30hrs d'étude du général Sports Science en théorie en rapport avec le groupe d'événements choisis.

4. Un choix de l'une des
a / 5000 mot dissertation sur un ou plusieurs aspects liés au groupe d'événements choisis.
b / 3hr examen qui teste pour une profondeur de la connaissance et la compréhension du groupe d'événements écrit.

5. Évaluation finale - Activités pratiques
et un examen de l'entrevue par un panel d'entraîneurs supérieurs dans le groupe d'événements.

Wilson Kipketer (à gauche), le détenteur du record mondial au 800m est l'un des plus beaux "déménageurs" que vous verrez jamais.

Idées importantes

  • "Pistes synthétiques sont mauvais pour la formation" - Pistes synthétiques sont utilisés pour l'écrasante majorité des athlètes d'élite. Les nouvelles surfaces technologiques sont beaucoup plus doux et donc plus doux que il y a plusieurs années. Par règles de l'IAAF, ils sont censés avoir au moins un 35% de réduction en état de choc par rapport à une surface standard (Mondo Tracks sont garantis sur 35 et sont habituellement autour de 39%). L'avantage avec des pistes synthétiques est qu'ils sont des surfaces régulières contrairement à l'herbe et l'athlète a un temps beaucoup plus facile en cours d'exécution détendue et lisse. La formation sur synthétique améliore généralement un athlètes douceur de fonctionnement et le rendre plus facile de rester posturally équilibrée lorsque les athlètes sont en cours d'exécution très rapide. Les athlètes qui ne forment pas de synthèse se heurtent souvent à des problèmes quand ils courent sur elle comme parce que leurs corps ne sont pas habitués et ils peuvent obtenir des maux facilement. Tout athlète qui envisage de courir sur (tous les talentueux) synthétiques devrait être régulièrement former sur des surfaces synthétiques pendant toute l'année. La seule précaution est que pour les grandes sessions de volume l'utilisation de chaussures légères de formation rapide (appelés pavillons de course) est recommandé.

  • Competing semaine après semaine pour un grand pourcentage de l'année est pas dans les athlètes meilleurs intérêts. Il est très important d'être préparé par la formation physiquement et émotionnellement pour être en mesure de tirer le meilleur parti d'eux-mêmes quand il compte dans les compétitions importantes. Les athlètes qui sont en concurrence presque toute l'année, par exemple piste puis XC chaque semaine ont souvent du mal à tirer le meilleur parti d'eux-mêmes quand ils ont besoin. Les courses sont généralement l'occasion la plus probable pour les athlètes de démontrer un modèle technique mauvais. habitudes techniques Bad ne peuvent être fixés à moins que les athlètes restent à l'écart de la compétition pendant un certain temps et «train dans de nouvelles bonnes habitudes pour remplacer l'ancien".

    Il est aussi malheureusement très courante pour les jeunes athlètes à faire presque aucune préparation encore en compétition dans les événements stressants comme le 400m ou 800m. Comptez combien de courses Cathy Freeman fait dans un an sur 400m puis répondre à la question de savoir pourquoi il est OK pour un plus jeune athlète à faire 4 fois plus avec un minimum de préparation. La préparation est un must pour certains événements et les mauvais effets de la course trop ne peut pas être surestimée. Je crois que la première cause de l'épuisement professionnel jeune athlète est le "over-racing insuffisamment préparés syndrome».

    Méfiez-vous des overcompeting dans les compétitions scolaires. En Australie ces malheureusement encore se produire dans ce qui est la saison de préparation. La tentation et l'incitation existe souvent pour l'athlète à overcompete et être insuffisamment préparés. Ceci est souvent là où les blessures se produisent-à-dire. les jours où les athlètes warm-up est coupé court et l'athlète devrait overcompete. Prenez grand soin dans des compétitions de ce genre, préparer soigneusement le jour et choisissez des événements soigneusement dans les limites sécuritaires résorbables.

  • Clubs d'athlétisme - Les athlètes talentueux doivent trouver un club qui se consacre aux besoins des athlètes à la fois compétitivement et socialement. Les athlètes ont besoin d'avoir un réseau de soutien qui agit dans leur intérêt plutôt que d'être dans une situation où ils sont encouragés à agir uniquement dans les clubs meilleurs intérêts. Certains clubs sont très bons à créer des situations où ils peuvent soutenir l'athlète alors que l'athlète est en mesure de soutenir leur club d'une manière qui ne compromet pas leur développement.


  • «athlètes à épargner pour leurs années d'adolescence en retard" - Cela est souvent une expression utilisée par les entraîneurs qui ont l'intention de garder leur clé faible participation des athlètes idéalement jusqu'à ce qu'ils soient plus âgés. Le problème est que la plupart de ces athlètes ne restent pas dans le sport aussi longtemps ou ceux qui restent développent souvent des blessures qui avec plus de préparation approfondie aurait été empêché. Les athlètes doivent apprendre progressivement la discipline de suivre un programme qui est conçu spécifiquement pour eux et avoir un plan conçu qui développera tout ce qui est nécessaire sur une longue période de temps. Cela ne signifie pas leur permettant de développer une éthique de travail de mou et d'attendre jusqu'à ce qu'ils grandissent.
    Beaucoup d'autres sports ont des athlètes de formation dur à 10 d'âge et plus. Ce qui doit être reconnu dans l'athlétisme est que, jusqu'à un bon niveau de résistance postural sont évidents est que les blessures se produisent à la suite naturelle de faire une certaine quantité de formation. Cependant, il y a beaucoup de choses qui besoin d'être fait au début pour aider les athlètes ont de bonnes habitudes de déplacement plus tard. Une meilleure philosophie d'aborder la formation des jeunes athlètes devraient être les choses vraiment dur viendra plus tard, mais il y a beaucoup de choses que nous devons faire d'abord pour se préparer à la suite .....variété de qualité est la phrase clé. La formation est pas toujours travailler dur certains, il est très précis.

    Plus d'informations sur
    Idées de formation pour les jeunes athlètes talentueux vont
    http://www.oztrack.com/devtalent.htm

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    Comment développer un jeune athlète vedette dans une superstar des adultes.

 


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