Enfants Formation pour Speed

Auteur: Steve Bennett

Formation Enfants for Speed ​​est un E-book par Steve Bennett. Il vise à intégrer les idées modernes Sprint de formation sur les méthodes utilisées par les athlètes en développement pour l'amélioration de la vitesse. Le but de ce livre est d'aider tous les entraîneurs, les parents et les enseignants des jeunes sprinters. Il sera également utile dans tous les sports qui valorisent course rapide.
Il Entraînement Enfant for Speed ​​présente une large gamme de moyens, à la suite des recherches récentes, pour être plus efficace dans l'élaboration de la technique de course et l'amélioration de la vitesse

"Il est possible et souhaitable d'apprendre à courir avec la dernière technique de sprint affiché par les athlètes comme Marion Jones et Maurice Greene. Cette technique peut être enseignée aux enfants une fois que tous ses éléments sont clairement compris. Cependant l'acquisition de cette technique comme un athlète d'âge mûr exige une formation à long terme qui est complet. L'objectif doit être mis sur le développement des capacités physiques nécessaires et en les utilisant de façon que les gains peuvent être transférés dans une action en cours d'exécution améliorée. Enfants entraînement à la vitesse décrit le processus qui est nécessaire. "

Une passion pour moi en tant que coach a également été dans le développement coureurs Moyen Distance. Il ne peut pas être assez souligné combien il est important de travailler avec patience et persévérance vers l'amélioration de la forme en cours d'exécution et la vitesse. Bonne performance moyenne distance est très tributaire de la capacité des athlètes à courir avec et maintenir une bonne forme afin qu'ils puissent fonctionner à des vitesses qui sont nécessaires pour la durée de l'événement. Ainsi, les principes expliqués dans ce livre sont importantes pour un coureur de n'importe quelle distance.

Tous les jeunes athlètes ont besoin d'apprendre et de pratiquer fonctionne correctement afin qu'ils puissent exécuter facile, plus rapide et éviter les blessures.

Pour les entraîneurs,
Suivant les principes affichés dans Entraînement Enfant for Speed ​​sera presque certainement voir une nette amélioration dans les performances de fonctionnement des athlètes ou des joueurs à votre charge. Beaucoup d'idées contenues dans Entraînement Enfant for Speed ​​devrait également aider à diminuer les risques de blessures des athlètes. Il ya une grande variété d'idées pour vous de choisir dans le chapitre 7 - Idées session de formation.

Pour les parents,
Lecture Entraînement Enfant for Speed ​​vous préparera à comprendre l'importance de vos enfants étant formée techniquement à mesure qu'ils vieillissent. Il explique également la façon dont une grande variété de domaines d'impact de la formation sur la gestion de la performance et de la technique. Il traite de ce qui est bon et ce qui est la pratique pas. Si vos enfants ont des programmes qui adoptent les principes contenus dans ce livre, ils auront une plus grande chance d'atteindre leur potentiel de vitesse et auront aussi beaucoup de plaisir à le faire.

Index des matières

Chapitre 1
Le New biomécanique de Sprint

Une description détaillée de la dernière technique de Sprint qui est affiché par les athlètes comme Marion Jones et Maurice Greene. Aussi la discussion sur la façon dont la connaissance de ce qui peut être appliquée à n'importe quel athlète de développement.

Chapitre 2
Sprint et le système nerveux

Le système nerveux est assez limité dans sa capacité à se remettre de certains types de contraintes. C'est un domaine très important de comprendre si l'on vise à produire et à former pour des vitesses élevées.

Chapitre 3
Force de développement

Comment peut-force serait développée au mieux dans l'enfance?

Chapitre 4
Power Development

Tout athlète qui veut accélérer rapidement et avoir une vitesse maximale plus élevée devra être en mesure de développer plus de puissance. Qu'est-ce qui peut être fait pour améliorer le pouvoir?

Chapitre 5
Endurance développement

Comment les athlètes peuvent développer l'endurance sans diminution de la vitesse. Ce qui est bon à long terme? Quel est mauvaise pratique?

Chapitre 6
Amélioration de la technique

Lignes directrices importants dans le développement d'une meilleure technique. En vous assurant qu'il est l'amélioration technique est le principal indicateur de ce qui est un bon entraîneur et ce n'est pas.

Chapitre 7
Idées de session de formation
- Plus de pages 10 A4 d'idées pour les sessions de formation. La section contient également des lignes directrices pour la conception de séances nécessaires pour être plus efficace à l'amélioration technique et de la performance à la fois à long terme et à court terme. Il ya beaucoup de sessions spéciales qui devraient être faites avec de jeunes enfants, par exemple un coureur 15s 100m pourrait faire une séance de vitesse maximale comme des ensembles 2 de 3 parcourt départ arrêté 30 ou 40m repos entre environ 3-4minutes, et faire quelque chose de différent comme activités Med billes entre les séries. Cette section vise à expliquer comment concevoir des séances qui sont appropriés - ce n'est pas seulement une collection de sessions normalisés. La créativité est une grande partie du plaisir de l'entraînement et les athlètes amour variété. La clé de l'amusement et de l'efficacité est un entraîneur fournissant une palette d'activités de formation efficaces dans certaines lignes directrices.

Références et ressources recommandées - Comprend sur les liens 30 à des articles spéciaux sur le Web et d'autres ressources.

Les informations contenues dans le livre ont été recueillies depuis de nombreuses années. C'est une combinaison de la connaissance partagée d'un certain nombre de meilleurs entraîneurs de sprint de l'Australie ainsi que des informations recueillies directement et indirectement de certains des entraîneurs des mondes Elite Sprinters.

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Merci pour l'information passe essentiellement à:
Adrian Faccioni (Université de Canberra), Vern Gambetta (systèmes de formation Gambetta), Mike Hurst (entraîneur de Darren Clark, Maree Hollande, Debbie Wells), Ron Wyld (Dalton Grant), Michael Khmel (Matt Shirvington, Patrick Dwyer), Cliff Mallett (Paul Di Bella, Damien Marsh, Sharon Cripps), Esa Peltola (Patrick Johnson), Peter Fortune (Cathy Freeman, Tamsyn Lewis, Lauren Hewitt), Tudor soumissionnaire (Renee Poetschka, Declan Stack, Susan Andrews), Roy Boyd (Kyle Van der Kuyp), Jackie Byrnes (Melinda Gainsford, Jana Pittman), Phil Geddes (David Geddes), Lindsay Watson (Zid Abou Hamed, Todd MacDonald), Colin Wright (Tim Jackson, Jenny Laurendet), Paul Laurendet (Holt Hardy, Marty Byron , Amber Menzies, Clinton Hill), Matt Barber (Dean Capobianco), Andrew Jackson (Rachel Massey-Jackson), Loren Seagrave (Speed ​​Dynamics, Evelyn Ashford, Donovan Bailey), et Dan Pfaff (Bruny Surin, Obadele Thompson, Donovan Bailey) .

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