Développer vitesse E-book

Auteur: Steve Bennett

Développer La vitesse est un Il vise à intégrer les idées modernes Sprint de formation sur les méthodes utilisées par les athlètes pour l'amélioration de la vitesse.

Conçu pour les athlètes ayant plus d'un fond de formation de formation Enfants for Speed, vitesse de développement se développe sur le contenu du premier e-book. Il présente des détails sur une gamme de techniques et activités de pointe telles que la survitesse, pliométrie avancées, la planification de la périodisation pour les sprinters, la formation de contraste.

Une passion pour moi en tant que coach a également été dans le développement coureurs Moyen Distance. Il ne peut pas être assez souligné combien il est important de travailler avec patience et persévérance vers l'amélioration de la forme en cours d'exécution et la vitesse. Bonne performance moyenne distance est très tributaire de la capacité des athlètes à courir avec et maintenir une bonne forme afin qu'ils puissent fonctionner à des vitesses qui sont nécessaires pour la durée de l'événement. Ainsi, les principes expliqués dans ce livre sont importantes pour un coureur de n'importe quelle distance.

Tous les athlètes en développement ont besoin d'apprendre et de pratiquer fonctionne correctement afin qu'ils puissent exécuter facile, plus rapide et éviter les blessures.

"Il est possible et souhaitable d'apprendre à courir avec la dernière technique de sprint affiché par les athlètes comme Marion Jones et Maurice Greene. Cette technique peut être enseigné une fois que tous ses éléments sont clairement compris. Cependant l'acquisition de cette technique comme un athlète maturité nécessite une longue formation à long terme qui soit complet. L'objectif doit être mis sur le développement des capacités physiques nécessaires et en les utilisant de façon que les gains peuvent être transférés dans une action de roulement amélioré. vitesse de développement décrit le processus qui est nécessaire ".

Index des matières

Chapitre 1
Le New biomécanique de Sprint
Une description détaillée de la dernière technique de Sprint qui est affiché par les athlètes comme Marion Jones et Maurice Greene. Aussi la discussion sur la façon dont la connaissance de ce qui peut être appliquée à n'importe quel athlète de développement.

Chapitre 2
Sprint et le système nerveux

Le système nerveux est assez limité dans sa capacité à se remettre de certains types de contraintes. C'est un domaine très important de comprendre si l'on vise à produire et à former pour des vitesses élevées.

Chapitre 3
Force de développement

Comment peut-force serait développée au mieux dans l'enfance?

Chapitre 4
Power Development

Tout athlète qui veut accélérer rapidement et avoir une vitesse maximale plus élevée devra être en mesure de développer plus de puissance. Qu'est-ce qui peut être fait pour améliorer le pouvoir?

Chapitre 5
Endurance développement

Comment les athlètes peuvent développer l'endurance sans diminution de la vitesse. Ce qui est bon à long terme? Quel est mauvaise pratique?

Chapitre 6
Amélioration de la technique

Lignes directrices importants dans le développement d'une meilleure technique. En vous assurant qu'il est l'amélioration technique est le principal indicateur de ce qui est un bon entraîneur et ce n'est pas.

Chapitre 7
Idées de session de formation

Au fil des pages 10 A4 d'idées pour les sessions de formation. La section contient également des lignes directrices pour la conception de séances nécessaires pour être plus efficace à l'amélioration technique et de la performance à la fois à long terme et à court terme. Il ya beaucoup de sessions spéciales qui devraient être faites avec de jeunes enfants, par exemple un coureur 15s 100m pourrait faire une séance de vitesse maximale comme des ensembles 2 de 3 parcourt départ arrêté 30 ou 40m repos entre environ 3-4minutes, et faire quelque chose de différent comme activités Med billes entre les séries. Cette section vise à expliquer comment concevoir des séances qui sont appropriés - ce n'est pas seulement une collection de sessions normalisés. La créativité est une grande partie du plaisir de l'entraînement et les athlètes amour variété. La clé de l'amusement et de l'efficacité est un entraîneur fournissant une palette d'activités de formation efficaces dans certaines lignes directrices.

Références et ressources recommandées - Comprend sur les liens 30 à des articles spéciaux sur le Web et d'autres ressources.

Les informations contenues dans le livre ont été recueillies depuis de nombreuses années. C'est une combinaison de la connaissance partagée d'un certain nombre de meilleurs entraîneurs de sprint de l'Australie ainsi que des informations recueillies directement et indirectement de certains des entraîneurs des mondes Elite Sprinters.


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Enfants Formation pour Speed

Contient les dernières Idées formation Sprint méthodes modernes ont été adaptés dans un programme complet qui convient à une utilisation avec des athlètes en développement de tout âge. Apprendre à courir la façon moderne affiché par Marion Jones, Maurice Greene et autres sprinters étoiles.

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Présente un large éventail de techniques modernes de formation qui permettront d'améliorer les athlètes en cours Forme et aider un athlète à maintenir plus de vitesse dans les phases finales de courses. Formation pour améliorer la «facilité de vitesse" est le facteur manquant dans de nombreux programmes de formation.
Cet e-book va aider à développer la capacité à terminer les courses de la manière affichée par les goûts de Haile Gebreselassie, Wilson Kipketer, Hicham El Guerrouge et Michael Johnson.
L'information s'applique à tous les athlètes qui ont à courir vite en état de fatigue dire. 200m à Marathon.

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Formation de vitesse moderne

Un guide complet de formation avancée de vitesse en utilisant les méthodes les plus récentes. Ce livre est par Adrian Faccioni, un entraîneur de vitesse très apprécié et consultant en Australie.

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Merci pour l'information passe essentiellement à:
Adrian Faccioni (Université de Canberra), Vern Gambetta (systèmes de formation Gambetta), Mike Hurst (entraîneur de Darren Clark, Maree Hollande, Debbie Wells), Ron Wyld (Dalton Grant), Michael Khmel (Matt Shirvington, Patrick Dwyer), Cliff Mallett (Paul Di Bella, Damien Marsh, Sharon Cripps), Esa Peltola (Patrick Johnson), Peter Fortune (Cathy Freeman, Tamsyn Lewis, Lauren Hewitt), Tudor soumissionnaire (Renee Poetschka, Declan Stack, Susan Andrews), Roy Boyd (Kyle Van der Kuyp), Jackie Byrnes (Melinda Gainsford, Jana Pittman), Phil Geddes (David Geddes), Lindsay Watson (Zid Abou Hamed, Todd MacDonald), Colin Wright (Tim Jackson, Jenny Laurendet), Paul Laurendet (Holt Hardy, Marty Byron , Amber Menzies, Clinton Hill), Matt Barber (Dean Capobianco), Andrew Jackson (Rachel Massey-Jackson), Loren Seagrave (Speed ​​Dynamics, Evelyn Ashford, Donovan Bailey), et Dan Pfaff (Bruny Surin, Obadele Thompson, Donovan Bailey) .

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