Formation pour 400m est un E-book.

Auteur: Steve Bennett

Il vise à présenter une gamme de façons de se préparer pour 400m. Il ya quelques idées de base qui sont très importants pour tous les athlètes de 400m de valeur, mais il est une excellente occasion pour l'entraîneur de la créativité dans la formation 400m.

L'avantage d'un E-book, car il peut être facilement mis à jour par l'auteur et avec les futures mises à jour électroniques Oztrack E-booksall de formation pour 400m sera gratuite pour les utilisateurs enregistrés.

"L'événement 400m est un sprint prolongé qui combine le besoin de niveaux élevés de vitesse avec un très haut niveau de l'endurance spécifique. 400m athlètes ont besoin de beaucoup de force spécifique et une excellente technique afin qu'ils puissent maintenir la forme dans la dernière ligne droite."

Récemment mis à jour avec des informations sur
Michael Idées formation Johnsons.


Formation pour 400m est MAINTENANT US $ 4.99

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Index des matières

Chapitre 1
Le New biomécanique de Sprint
Une description de la dernière technique de Sprint qui est affiché par de nombreux athlètes d'élite. Aussi la discussion sur la façon dont la connaissance de ce qui peut être appliquée à n'importe quel athlète de développement.

Chapitre 2
Sprint et le système nerveux

Le système nerveux est assez limité dans sa capacité à se remettre de certains types de contraintes. C'est un domaine très important de comprendre si l'on vise à produire et à former pour des vitesses élevées.

Chapitre 3
Force de développement

Idées à faire avec l'entraînement en force, y compris des idées de périodisation pour les athlètes de pointe.

Chapitre 4
Power Development

Tout athlète qui veut accélérer rapidement et avoir une vitesse maximale plus élevée devra être en mesure de développer plus de puissance. Qu'est-ce qui peut être fait pour améliorer le pouvoir?

Chapitre 5
Amélioration de la technique

Lignes directrices importants dans le développement d'une meilleure technique. En vous assurant qu'il est l'amélioration technique est le principal indicateur de ce qui est un bon entraîneur et ce n'est pas.

Chapitre 6
Endurance développement

Comment les athlètes peuvent développer l'endurance sans diminution de la vitesse. Ce qui est bon à long terme? Quel est mauvaise pratique?

Chapitre 7
Une introduction à la 400m Préparation

Discute d'une variété de concepts qui sont importants pour la compréhension fond la formation de 400m.

Chapitre 8
Méthodes de formation de certains athlètes Elite 400m

Discussion d'une variété de méthodes utilisées par les athlètes de 400m élite.

Chapitre 9
Développer athlètes 400m - Un plan annuel

Un plan possible pour la formation est présentée qui peut convenir à certains athlètes.

Chapitre 10
Idées tactiques pour Racing 400m



Chapitre 11
Les jeunes athlètes de 400m - ce qu'il faut faire avec eux



Chapitre 12
Idées Nutrition et récupération Pour 400m



Chapitre 13
Idées supplémentaires des sessions de formation

La créativité est une grande partie du plaisir de l'entraînement et les athlètes amour variété. Beaucoup d'idées supplémentaires sont fournis dans cette section.

Ressources recommandées - Comprend sur les liens 30 à des articles spéciaux sur le Web et d'autres ressources.



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Merci pour l'information passe essentiellement à:
Adrian Faccioni (Université de Canberra), Vern Gambetta (systèmes de formation Gambetta), Mike Hurst (entraîneur de Darren Clark, Maree Hollande, Debbie Wells), Ron Wyld (Dalton Grant), Michael Khmel (Matt Shirvington, Patrick Dwyer), Cliff Mallett (Paul Di Bella, Damien Marsh, Sharon Cripps), Esa Peltola (Patrick Johnson), Peter Fortune (Cathy Freeman, Tamsyn Lewis, Lauren Hewitt), Tudor soumissionnaire (Renee Poetschka, Declan Stack, Susan Andrews), Roy Boyd (Kyle Van der Kuyp), Jackie Byrnes (Melinda Gainsford, Jana Pittman), Phil Geddes (David Geddes), Lindsay Watson (Zid Abou Hamed, Todd MacDonald), Colin Wright (Tim Jackson, Jenny Laurendet), Paul Laurendet (Holt Hardy, Marty Byron , Amber Menzies, Clinton Hill), Matt Barber (Dean Capobianco), Andrew Jackson (Rachel Massey-Jackson), Loren Seagrave (Speed ​​Dynamics, Evelyn Ashford, Donovan Bailey), et Dan Pfaff (Bruny Surin, Obadele Thompson, Donovan Bailey) .

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